Låt pullupställningen bli din bästa kompis!

| 6 januari, 2012
artikel_no_picture

Jag ser varje dag alltför många på gymet som alltid väljer latsdragmaskinen eller pulldownmaskinen istället [...]

Läs hela artikeln

Se till att ha koll på vilan mellan dina set

| 5 januari, 2012
artikel_no_picture

En väldigt viktig variabel när man tränar styrka är vilan mellan seten. Denna variabel kan [...]

Läs hela artikeln

3 toppövningar för starka och välutvecklade triceps

| 4 januari, 2012
artikel_no_picture

Den absolut vanligaste tricepsövningen man ser utföras på ett vanligt gym är utan tvekan pushdowns/pressdowns. [...]

Läs hela artikeln

D-vitamin – därför bör du ta det!

| 3 januari, 2012
artikel_no_picture

D-vitamin bildas i huden när vi är ute i solen. Problemet är bara att huden [...]

Läs hela artikeln

Öka din spänst på ett snabbt och effektivt sätt!

| 2 januari, 2012
artikel_no_picture

Har du sett en basketspelare på 170-180 cm göra ett kraftfullt upphopp och dunka bollen [...]

Läs hela artikeln

Ta reda på ditt 1 RM max

| 1 januari, 2012
artikel_no_picture

Har du någon gång tagit reda på ditt 1 RM max (en repetition max) i [...]

Läs hela artikeln