Här börjar vi med en STAC Screening och testprotokoll, där vi tar reda på nuläge och vilka eventuella luckor i fysiken som behöver adresseras.
Vi bygger därifrån programmet och träningen som kommer att ske kommande veckor. Målet kommer att vara att förbättra fysiska kvaliteer inom områden som flexibilitet, bålstabilitet, hypertrofi, maxstyrka, power och agility. Det är den aktuella idrottens kravprofil som kommer att avgöra hur, vad och när olika typer av övningar används i träningen.